맹돌이의 대간·정맥·기맥·지맥 마루금 잇기

2024 서울마라톤 겸 제94회 동아마라톤 (24-03-17) 서울마라톤 겸 동아마라톤 대회는 2002년 첫 풀코스에 도전 하였고, 2005년 Sub-3 달성 하는 등 총 7회 참가한 대회이다. 2002년 3:59:16 첫 풀 완주 2004년 3:08:12 2005년 2:59:58 Sub-3달성 2006년 3:09:32 2007년 4:13:42 페메 2008년 4:08:56 페메 2019년 3:22:52 2024 서울마라톤 겸 제94회 동아마라톤은 광화문광장을 출발해서 서울 도심을 통과하고 한강을 건너 잠실종합운동장으로 골인하는 코스 이다. 2024년 3월 17일 오전 8시 서울 광화문광장을 출발해서 5k 달리기+ 30초 걷기 훈련 방식으로 목표페이스인 4분 40~45초 내외로 하프지점을 1시간 40분 ..

2024 청주 무심천마라톤 풀코스 완주 (24-02-25) 2월의 넷째 일욜(2/25) 오전 9시 청주시 서원구 사직동 78-2 무심천 체육공원 에서 개최된 2024년 청주 무심천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 이번 대회 레이스 전략은 서울국제동아마라톤(3/17)에 대비 해서 첫 10km 구간은 동아 목표페이스인 4분 40초로 달리고나서, 그 이후 구간은 동계 LSD훈련인 점을 감안해서 5km 달리기(Run) & 30초 걷기(Walk) 방식으로 3시간 40분 이내에 골인하는 거다. 하프/풀코스 주자가 동시에 출발 했으나, 하프 주자를 의식하지 않고 당초 목표페이스를 유지해서 5 km 구간을 23분 02초(4:36), 10 km 구간을 23분 13초(4:38)에 통과 했으니 초반 10km 레이스는 성공적이다..

2023 춘천마라톤 풀코스 완주 (23-10-29) 춘천마라톤은 춘천시 공지천공원을 출발해서 의암호반을 일주하는 국제공인코스인데, 의암호반과 삼악산 주변의 가을 정취를 만끽하면서 달릴 수 있는데다, 지난 여름철에 흘린 땀의 결실을 거둔다는 의미에서 "가을의 전설" 이라 불리운다. 2002년 춘천마라톤에 첫번째 출전한 이래 2018년 10회 완주해서 명예의 전당에 등극 하였는데, 최근 4년간 코로나 참가하지 못했으나 올해 대전연합팀을 구성해서 11번째 참가 했다. 1. 2002년 3:32:12 2. 2005년 3:16:13 3. 2007년 3:31:13 4. 2008년 3:19:33 5. 2009년 3:36:21 6. 2011년 3:19:32 7. 2012년 3:29:58 8. 2013년 3:22:19 9..

2023 청주 무심천마라톤 풀코스 완주..~^!^ (23-02-19) 2월의 셋째 일욜(2/19) 오전 9시 청주시 서원구 사직동 78-2 무심천 체육공원 에서 개최된 2023년 청주 무심천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 2020년 8월말 대전 갑천마라톤 대회에서 풀코스 100회 완주한 이후에 코로나 19 기간 인데다 162지맥 종주산행 마감에 열중 하느라 2년 6개월만에 풀코스 대회에 출전한 거다. 이번 대회 레이스 전략은 2년 6개월만의 대회 출전 인지라 5분 이내의 페이스를 유지 해서 1시간 45분대에 하프 지점를 통과 하고, 후반 체력 소모를 줄이는 주법으로 전환 해서 3시간 45분 내외에 골인 하는 것으로 정했다. 이번 대회 코스는 청주 무심천 체육공원을 출발해서 문암생태 공원 ~ 청주파크골프장 ..

제150회 대전 갑천마라톤대회에서 풀코스 100회 완주..~^!^ (20-08-29) 8월의 다섯째 토욜(8/29) 새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된 제150회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 대전 갑천마라톤 코스는 둔산대교에서 삼천교 1차 반환점 까지 2.774 km 유등천 구간과 둔산대교에서 KAIST대교 2차 반환점 까지 2.5 km 갑천 구간을 4회 왕복하는 거다. 혹서기 무더위와 다습한 날씨 인지라 햇볕이 내리쬐는 후반부 레이스가 부담되어 새벽 4시반 어둠속에서 워밍업 조깅도 하지 않은채 혼자 출발 했다. 평상 훈련할 때의 페이스 보다 약간 늦은 키로당 4분 40초 내외의 페이스를 유지해서 1회전 49분 41초.. 2회전은 51분 07초.. 전반 하..

제134회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^ 5월의 다섯째 토욜(5/30) 새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된 제134회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 대전 갑천마라톤 코스는 둔산대교에서 삼천교 1차 반환점 까지 2.774 km 구간의 유등천과 둔산대교에서 KAIST교 2차 반환점 까지 2.5 km 구간의 갑천을 총 4회 왕복하는 것이다. 5월말 이라 낮에는 날씨가 더운 탓에 1시간 일찍 혼자 출발해서 평상 페이스인 키로당 4분 45초를 유지 해서 1회전 49분 29초.. 2회전 50분 26초.. 전반 하프구간을 1시간 39분 55초에 통과하고, 하프 통과 이후 체력소모를 줄이는 주법으로 전환해서 3회전 53분 32초.. 4회전 54분 04초.. 후반 ..

제131회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^ 제98회 어린이 날(5/5) 휴무를 맞이하여 새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된 제131회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 부처님 오신 날(4/30) 대전 갑천마라톤 풀코스를 3시간 25분에 완주한 이후에 토욜(5..

제130회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^ 불기 2564년 부처님 오신날 휴무일(4/30) 맞이하여 새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된 제130회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 대전 갑천마라톤 코스는 둔산대교에서 삼천교 1차 반환점 까지 2.774 km ..

제127회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^ 제21대 국회의원선거 휴무일(4/15) 맞이하여 사전투표로 참정권을 행사 하고, 새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된 제127회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 대전 갑천마라톤 코스는 둔산대교에서 삼천..

제121회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^ 3월의 둘째 일욜(3/8) 새벽 7시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서개최된 제121회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다. 대전 갑천마라톤 코스는 둔산대교에서 삼천교 1차반환점 까지 2.774 km 구간의 유등천과 둔산대교에서..