제130회 대전 갑천마라톤 (20-04-30)

제130회 대전 갑천마라톤 풀코스 완주..~^!^

 

 

 

불기 2564년 부처님 오신날 휴무일(4/30) 맞이하여

새벽 6시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한 갑천 둔치에서 개최된

제130회 대전 갑천마라톤대회 풀코스에 출전했다.

 

대전 갑천마라톤 코스는

둔산대교에서 삼천교 1차 반환점 까지 2.774 km 구간의 유등천과

둔산대교에서 KAIST교 2차 반환점 까지 2.5 km 구간의 갑천을

4회 왕복하는 것이다.

 

오늘 레이스 전략은 4분 45초 페이스로 전반 하프를 1시간 40분대에 주파하고,

후반 하프는 키로당 5분 10초 이내의 페이스를 유지해서 330(3시간 30분)을 달성하는 거다.

 

이른 새벽이라 워밍업 조깅도 하지 않은채 출발 해서 4회 질주로 호흡터주기 하고나서

키로당 4분 40초 내외의 페이스를 유지해서 1회전 49분 10초.. 2회전은 49분 49초..

전반 하프구간을 당초 목표보다 1분 단축 하면서 1시간 38분 59초에 통과 했다.

 

하프 통과 이후에 LSD훈련이라 생각하고

체력소모를 최소화 하는 주법으로 전환해서 3회전 53분 54초.. 4회전 52분 27초...

후반 하프구간도 당초 목표보다 2분을 단축하면서 1시간 46분 21초에 주파해서

3시간 25분 20초에 골인 하면서 목표 330을 달성 했다.

 

이로써 올해 4회, 총 97회 풀코스를 완주한 셈이다.

 

<구간별 기록>

 

둔산대교  삼천교1차  둔산대교         KAIST교2차  둔산대교

               2.774 km   2.774 km        2.5 km      2.5 km        <계> 10.548 km

 

1회전      12:53         13:06(0:17물)    11:25         11:29(0:19물)   <계> 49:10

2회전      12:33         13:17(0:24젤)    11:48         11:34(0:19물)   <계> 49:49  <누계> 1:38:59

3회전      13:40         14:00(0:59젤)    12:28         12:13(0:15샷)   <계> 53:54  <누계>  2:32:53

4회전      13:57         14:06(0:14콜라)  11:57         11:56            <계> 52:27  <누계>  3:25:20

 

<갑천마라톤 사진>