아깝다 22초.... 2004 중앙마라톤 (04-11-07)

어제밤 잠을 설쳤지만
버스안에서 약간 잠을 자고 나니 컨디션은 최상이다.

그런데 새벽 날씨가 쌀쌀하다.
시간이 촉박해서 스트레칭할 겨를 조차 없다.
파시코 비닐을 구하러 다니면서 워밍업 조깅을 한후에
혼자서 몇가지 스트레칭을 하고 나니 출발대기 하란다.

오늘 레이스 전략은 5km 까지는 무리하지 않고 워밍업한 후에
30km까지 4분 10초 페이스로 달려서 2시간 5분에 통과하고
나머지 12.195km를 54분에 주파하는 거다.

첫 1km를 달리는데 몸이 약간 무겁다.
많은 주자들이 서로 얼켜있어 가능한 속도를 늦추었다.
잠실역을 지나 석촌호수를 지나는 평지구간에서 약간 스피드를 내서
5km 지점을 20분 38초(km당 4분 07초)에 통과.

이제 부터 한결 몸도 가볍다. 9km 언덕 구간에서 4분 20초로 달린 걸 제외하고
km당 4분 5~7초 페이스를 유지하면서 10km 지점을 41분 17초에 통과.
목표시간보다 23초나 앞서 달리고 있다.
Sub-3 목표달성 할 수 있다는 자신감이 생긴다. 힘내자~

12km지점 부터 시작된 언덕구간에서 4분 15초 페이스를 유지하면서
15km 지점을 1시간 02분 32초, 20km 지점을 1시간 23분 45초,
반환점을 1시간 28분 03초에 통과..

초반 레이스는 올라가는 코스가 많아서
목표시간보다  9초 늦었지만 성공적이다.

반환점부터 시작되는 내리막 코스에서
스피드를 내기 시작했더니 내주위에 10여명이 따라 붙는다.
4분 5초 페이스를 유지하면서 25km지점을 1시간 44분 16초에 통과.

25km지점에서 파워젤을 먹는 사이에 동반주 하던 주자들이 앞서간다.
파워젤을 먹고 3km쯤 달리고 나니 오른쪽 다리에 이상징후가 있는 것 같다.
문한주님과 박은병님이 춘천에서 경험했던 글이 떠올라 약간 속도를 늦췄다.
2km 정도 달리고 나니 괜찮아 진다.
결국 30km지점을 목표시간을 48초 초과한 2시간 5분 48초에 통과.

이제 12.195km를 4분 25~30초 속도로 54분안에 달리면 Sub-3를 달성한다.
33km 지점에서 고파워를 먹는 시간을 제외하고
4분 20초 내외 속도로 달려 35km 지점을 2시간 28분 14초에 통과.

그런데 웬걸...  
38km 지점에서 왼쪽 장딴지 부근에 쥐가 나려 한다.
이거 큰일이다.  속도를 내면 땡겨오고 속도를 늦추면 괜찮다.
40km 지점을 2시간 50분 37초에 통과 했으니
나머지 2.195km를 9분 22초안에 뛰어야  Sub-3인데...

주위에선 Sub-3를 외쳐댄다.
다시 스퍼트 하였지만 종아리가 땡겨오는 걸 어떻해....
아! 어쩌란 말이야..
마지막 41.195km지점에서 또다시 스퍼트하였지만
운동장 입구에 도착하니 이미 2시간 59분을 넘어서고 말았다.

잠실운동장 트랙을 힘껏 내디딛지만
결승점이 300m나 남아 있는데...
트랙을 돌지 않고 왼쪽으로 바로가면  얼마나 좋을까.
결국 눈물을 머금은채 3시간 22초에 결승점을 통과....

22초 차이로 놓친 Sub-3.
정말 아쉽지만 후회없는 한판 레이스 였다.
누가 머라해도 난 이걸로 만족하련다.
지난 여름내내 흘린 땀과 노력이 나에겐 더 소중한 것이므로....

이제 푹 쉬고 싶다.
살도 더 찌우면서 몸과 맘을 추수려야 겠다.

  11/7(일)   중앙서울국제마라톤   42.195km (3:00:22)           누계 2,612 km

                  <구간별 Lap Time>

                ~   5 km    20:38  (km당 4:07)    
                ~ 10 km    20:39  (km당 4:08)       41:17
                ~ 15 km    21:15  (km당 4:15)    1:02:32
                ~ 20 km    21:13  (km당 4:15)    1:23:45
                ~ 25 km    20:31  (km당 4:06)    1:44:16
                ~ 30 km    21:32  (km당 4:18)    2:05:48
                ~ 35 km    22:26  (km당 4:29)    2:28:14
                ~ 40 km    22:13  (km당 4:27)    2:50:37
                ~ Finish       9:44  (km당 4:26)    3:00:22