제53회 대전 갑천마라톤(17-01-30)

제53회 대전 갑천마라톤 대회 참가

 

 

정유년 설 연휴의 마지막 날(1/30) 새벽 7시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한

갑천 둔치에서 개최된 제53회 대전 갑천마라톤대회에 풀코스에 출전했다.

갑천 마라톤대회 풀코스는 둔산대교를 출발해서 

1차 반환점인 삼천교 까지 2.774 km 구간은 유등천을 왕복하고

2차 반환점인 KAIST교 까지 2.5 km 구간은 갑천을 왕복하면서

총 4 회 왕복하면서 달리기 하는 거다.

 

지난해 10월 왼쪽 발목 부상으로 4개월 이상 장거리 훈련을 제대로 못한데다

영하 3도 이하 날씨에 갑천-유등천변에 결빙 구간이 많고 세찬 바람마저 불어와

가능한 LSD 훈련에 촛점을 두어 부상 없이 레이스 하는게 관건이다. 

동계기간중 LSD훈련 차원에서 참가하는 대회인 만큼

이번 레이스 전략은 하프지점 까지 키로당 5분 페이스를 유지해서 1시간 45분 내외로 통과하고

그 이후 부터 스피드가 다소 떨어질 것이라 예상되어 3시간 45분 이내에 골인하기로 했다.

1회전(10.548 km)은 키로당 5분 페이스를 유지하면서 52분 06초...

2회전(10.548 km)은 키로당 5분 12초 페이스로 54분 15초로 달렸으니

하프지점을 당초 목표보다 1분 늦은 1시간 46분 21초에 통과 했다. 

하프 통과한 이후부터는 동계 LSD훈련 이라 생각하고 페이스를 쪼금 늦춰

3회전(10.548km)을 56분 34초.. 4회전(10.548km)을 58분 20초로 꾸준하게 달려

3시간 43분 12초로 골인하면서 목표달성 했다.

 

<구간별 기록>

둔산대교  1차반환    둔산대교   2차반환  둔산대교

               2.774 km 2.774 km  2.5 km   2.5 km  <계> 10.548 km

 

1회전      13:01       13:36       12:51     12:37    <계> 52:06

2회전      14:01       13:59       13:09     13:04    <계> 54:15 <누계> 1:46:21 (파워젤 57초)

3회전      14:12       14:45       14:17    13:19    <계> 56:34 <누계> 2:43:52 (파워젤 59초)

4회전      14:27       15:12       14:51    13:48    <계> 58:20 <누계> 3:43:12

 

<마라톤 사진>

<마라톤 코스맵>