제71회 대전 갑천마라톤 (18-02-11)
제71회 대전 갑천마라톤대회 풀코스 완주
2018년 2월의 둘째 일욜(2/11) 새벽 7시 대전 서구 삼천동 둔산대교 아래에 위치한
갑천 둔치에서 개최된 제71회 대전 갑천마라톤대회에 풀코스에 출전했다.
그동안 갑천마라톤은 LSD훈련 차원에서 총 10회 참가 했는데
완주기록은 혹한기를 제외하고 3시간 30분 내외 이다.
1. 2014 전마협 대전마라톤(14. 1. 26) 3:32:22
2. 제1회 전국수요마라톤(15. 2. 25) 3:29:43
3. 제5회 전국수요마라톤(15. 4. 22) 3:48:52
4. 2016 전마협 대전마라톤(16. 2. 14) 3:33:51
5. 제53회 대전갑천마라톤(17. 1. 30) 3:43:12
6. 제59회 대전갑천마라톤(17. 6. 6) 3:38:48
7. 제60회 대전갑천마라톤(17. 6. 18) 3:37:56
8. 제64회 대전갑천마라톤(17. 9. 10) 3:31:33
9. 제65회 대전갑천마라톤(17. 10. 5) 3:28:59
10. 제67회 대전갑천마라톤(17. 11. 12) 3:27:57
11. 제71회 대전갑천마라톤(18. 2. 11) ??
오늘 레이스 전략은 영하 6도의 혹한 추위 에다 갑천주로에 눈이 약간 쌓여 있어
키로당 4분 45초 내외의 페이스로 전반부 하프구간을 1시간 40분대에 달리고
후반 하프구간은 LSD훈련 하듯이 페이스를 쪼금 늦춰 3시간 29분대에 골인 하기로 했다.
갑천마라톤대회의 풀코스는
둔산대교에서 1차 반환점인 삼천교 까지 2.774 km 구간의 유등천과
둔산대교에서 2차 반환점인 KAIST교 까지 2.5 km 구간의 갑천을 왕복하는 것으로
삼천교 - 둔산대교 - KAIST교 간의 하상도로 10.548 km를 총 4회 왕복 하는 거다.
둔산대교에 다소 늦게 도착한 탓에 몸풀기 조깅도 하지 않은채 7시 7분 혼자서 출발했다.
출발직후에 호흡 터주기를 위해서 약간 빠르게 스퍼트 했는데,
그 페이스를 유지 헤서 1회전 10.548 km구간을 48분 44초에 약간 빠르게 통과 했다.
몸에 땀이 배어나온 이후인 2회전 부터 당초 목표 페이스를 유지해서
전반부 하프구간을 당초 목표 보다 1분 빠른 1시간 39분 10초에 통과 했다.
하프 통과한 이후에도 출발지점인 둔산대교에서 에너지젤과 에너지쏘스를 마신 덕분에
체력이 저하되지 않고 3회전 51분 30초.. 4회전 54분 14초에 가볍게 달려
후반부 하프구간을 1시간 45분 44초에 통과 하면서
전체 1위인 3시간 24분 54초에 골인하면서 목표 달성 했다.
동계기간 중에 킹스파휘트니스에서 페이스주, 인터벌 훈련, 프로그레션런 등으로
스피드감을 유지한데다 지난 1월 14일 하프코스에서 1시간 35분에 주파 했으니
키로당 4분 45초 속도는 거의 힘들지 않고 편안하게 달릴만 했다.
2017년 이후 갑천마라톤 완주기록이 점점 단축 되고 있는 있는데
자신의 나이 대로 달릴 수 있다면 3시간 10분대 진입도 멀지 않은 것 같다.
이로써 올해 1회, 총 70회 풀코스를 완주한 셈이다.
<구간별 기록>
둔산대교 삼천교1차 둔산대교 KAIST교2차 둔산대교
2.774 km 2.774 km 2.5 km 2.5 km <계> 10.548 km
1회전 12:41 12:34 11:55 11:33(0:15쏘스) <계> 48:44
2회전 12:43 13:04(0:31젤) 11:58 11:52(0:30쏘스) <계> 52:33 <누계> 1:39:10
3회전 13:11 13:20(0:15쏘스) 12:07 12:05(0:50젤) <계> 52:00 <누계> 2:30:40
4회전 13:19 14:24(0:20쏘스) 12:48 12:29 <계> 54:14 <누계> 3:24:54
<갑천마라톤 사진>
<갑천마라톤 코스>
<갑천마라톤 기록증>
